如何正確又健康地增重 (中文字幕)
增重跟減肥，天平的兩端
對於瘦子來說增重跟減肥的難度根本沒有兩樣，當大家稱羨吃不胖的時候，其實內心是在淌血的....
這篇應該算是翻給自己看的，影片中還釐清了一些常見的錯誤認知，
希望能夠讓有相同困擾的人可以解惑～
影片在此喔！
更多健身/健康相關影片
男子挑戰連續三十天無糖無酒飲食，成果驚人
休傑克曼是如何鍛鍊化身成影史經典「金鋼狼」
其他翻譯影片：
‧喜劇演員騙過電視台，教導觀眾搞笑健身法
‧黑人慘遭膠帶撕眉毛惡整，氣到大罵朋友尼哥
‧超狂老爸開奧迪S5幫小孩拔牙
《Alex的翻譯頻道》
《Alex的自製內容頻道》 歡迎訂閱！
註解：
原影片中的留言區下方作者提出了更正，
他在每個人一天建議攝取蛋白質的量部分資訊有誤，
對一般人來說，一天只要攝取本身體重(公斤)的 0.8克~1克的蛋白質
也就是說如果你60公斤，你一天需要攝取48克~60克的蛋白質會比較好！
▼點擊圖片就可以連結到粉絲團喔！▼
發表文章
沒有留言:
張貼留言